在心理学上，没有压力或者压力太大是不好的。适度的压力更有利于做事和完成任务。

从0到10,10是一个完美的分数。你给自己打分。在评估压力水平之后，寻找自己的压力源是一个好主意，这是为了找出是什么导致了我们的压力，以及是什么导致了压力。一旦你确定了压力源，尽可能详细地列出它们。然后找出什么是现在可以修复的，什么是现在不能修复的。从简单的问题开始，你现在就有能力解决。一旦你开始，事情就会变好。

此外，建议你多运动，做一些减压的活动，如锻炼、阅读、听音乐、冥想、深呼吸等。此外，你还可以写日记，画画，或者和关系好的人聊天。写作或写作过程本身都是缓解压力的好方法。

人们的生活中，在社会上难免会遇到不愉快、压力过大，而当我们的心理压力过大时，我想有哪些方法可以尝试一下呢?

一是情感自律，学会分享。当人的心理压力太大时，如果不好好梳理或发泄，很容易在心里积聚得很不舒服，久而久之就可能变成抑郁。这时，情绪的自我调节是非常重要的，它可以使我们更好地调节自己的情绪，可以从心理压力的情况中走出来，并通过对周围人的分析，缓解自己内心的情绪，也是一种更好的方法。

第二是学会转移注意力。当一个人沉浸在一个有太多心理压力的情况下，很容易失去行动的动力。此时，需要有人引导他去尝试另一个领域，因为也许注意力的改变会让他很快地摆脱原来的状态，心理压力太大。从心理学的角度来看，这主要是一种注意力的转移，将一个人的目光从一个方面转移到另一个方面，这也是一种更好的释放压力的方式。

三是可以进行合理的发泄。当心理压力过大时，可以找一个无人的地方大声发泄，表达自己的不满;或者尝试在自己的专业领域做一些事情，增强自信等等;还有体育锻炼，如:跑步、爬山、跳绳等，这些都是释放压力的好方法。

一般来说，当我们的心理压力太大的时候，我们一定要学会合理地释放压力，不能在心理上积累，要学会调节情绪，及时地释放自己的压力，为激励压力，努力提高自己。