我是HR，注意我，为你解答职场困惑。

上班会有压力，要正确认识压力这件事，有压力很正常，要学会用某种方式化解压力，长期在压力下的生活对身心造成很多不良影响。

压力的来源:

工作中的大部分压力来自于别人对他们工作的错误评价。一般来说，领导对他们所做的工作缺乏认可，与同事之间关系紧张，缺乏成就，晋升的压力以及对未知工作环境的恐惧。

应对压力的方法:

1. 按时作息

身体是革命的资本,身体对抗压力,人生三分之一的时间是在睡觉,所以对我们来说是非常重要的工作和休息,经常睡眠不足会导致很多心理疾病,也会导致我们抵抗压力的能力。

做一些适度的运动

运动是一种非常有效的减压方式。如果你可以选择一个你喜欢的运动，并坚持很长一段时间，你可以提高你的毅力和减轻很大一部分的压力。

3、冥想、

冥想是一种很受欢迎的减压方式。冥想可以让我们更专注于所处的环境并集中注意力。这反过来又减少了我们对压力的焦虑和恐惧。冥想有很多方法，冥想，瑜伽冥想，音乐冥想，呼吸冥想等等。冥想就是坚持。当我们集中注意力时，我们就不再评价自己，这就减轻了压力。

四、调整心态

你看待事物的方式从消极变为积极。想想你现在拥有的让你快乐的东西。

我希望这些方法能对你有所帮助!