对上班的恐惧，对上班的恐惧，对上班的焦虑，压力，其实这就是职场焦虑，不管是新职场还是老职场，到了一定的阶段，都会出现这个问题。

那么职场焦虑呢?

工作焦虑来自四个方面:工作、人际关系、家庭和个人发展。据专家统计分析，职业发展的不确定性是职场焦虑的主要因素。事实上，无论是来自工作、生活、人际关系还是我们自己，焦虑都只是一种情绪的表达。许多员工有轻微的工作焦虑，他们不必担心或害怕。

职场焦虑有哪些症状?

一个。失眠者常常无法入睡

工作焦虑最常见的症状是失眠，因为经过漫长的一天，我们很累，我们的身体也很累。当我们躺在床上的时候，我们经常无意识地思考一些事情，我们今天在工作中是否犯了错误，我们需要在工作中提高什么等等。而越是焦虑的人往往越想睡觉，越睡不着，导致自己失眠。有些人甚至有高度的焦虑，这可能使他们的情绪难以控制。

两个。心情很容易低落，精神很容易紧张

焦虑,常常感觉很脆弱,很容易让自己心情沮丧,他们往往会因为很小的一件事,可以让自己觉得一整天,常常一点的工作问题,遇到了大麻烦,他们就会觉得自己巨大的压力,焦虑越来越严重时,会让人对任何事都兴趣生活。

职场焦虑往往容易精神紧张的人，工作有一点风吹草动，轻易刺激、叹息、倦怠。

工作焦虑

这主要表现在工作中，我对任何人、任何事都没有太大的兴趣，也不愿意和别人交流。我逐渐失去了对同事的信任感。怕说话，怕说不好的话，让别人讨厌，也怕自己受到伤害。因此，我无法融入团队，逐渐疏远了我的同事。越来越习惯于独自工作。我对自己越来越没有信心了。我总是觉得自己不够好，能力不够强，工作没有目标感。

1.忙却没有收到效果。

对在工作场所的人都说现在很忙,不过,当我们冷静下来和梳子,但发现没有完成我们的事业目标,距离我们有保证设定职业规划,似乎很遥远,位置和薪水,或自我推销标记一次,并没有改变,我们会感到困惑和焦虑。

2.繁忙的工作使人害怕社交

人际关系的好坏在工作场所,也是一个伟大的除了你升职加薪和评价标准,所以我们不仅要每天面对繁忙的工作,即使面对各种关系,在面对不同的社会聚会,虚伪还没有结束,没有结束酒,也没有结束人类的事故,让汗水。

3.工作压力与抑郁

在工作场所，我们要面对各种各样的困难，各种各样的考核，本来是一种激励员工的机制，不想把太多的主观因素融入到考核工作中，成为了工作场所的心理负担。此外，领导的困难、同事之间的关系不融洽等原因，导致了自己工作压力大、情绪低落、焦虑。

那么我们如何治疗职场焦虑呢?

1.调整心态，从另一个角度看问题

当你在做整改计划的时候，如果领导在你的同事面前说:你要抓紧完成，如果完成的不好，你就会离开。听到这样的话，我相信你心中充满了对领导的不满，感到愤怒、尴尬。一想到要付你的抵押贷款，你的汽车贷款，害怕失去你的工作，害怕失去你的工作。此时，我们应该调整自己的心态，不要着急。换句话说，领导只是想让你尽快做出整改计划，但他更没有耐心，不担心你的感受。事情往往是焦虑的原因，但你是否感到焦虑完全取决于你自己。

更重要的是，当你高兴的时候，不要失去理智;当你沮丧的时候，不要沮丧。你需要明白，担心和害怕是没有意义的，整天想着它只会延长痛苦。如果看到你和你的同事之间的差距,你感到焦虑,我们应该放松自己的心态,正确认识和接受与同事之间的差距,想改变角度,焦虑是你想进步,但如果总是盯着自己的缺点,造成的心理差距,只能默默忍受。

2. 继续做梦吧

在许多情况下，人们之间的差异有两个原因:持久性和非持久性。

在工作中，我们已经确定了目标，要靠持之以恒的努力前进，也许不能每次都达到自己预期的效果，但随着每一次不间断的进步，总能使自己在前进的道路上收获最美的风景。工作最大的捷径是当你意识到没有捷径的时候继续前进。治愈焦虑最简单的方法就是设定一个目标，一直坚持下去，直到你的灵魂之门打开。

3.放掉多余的蒸汽

在职场中，我们大多数人都在煎熬着自己的欲望，不愿放弃心中的执著，不断地思考，如果我能做到，有多好，然后陷入一场纠结的噩梦。我们需要的是释放。我们应该重新控制我们的注意力，客观地看待事物，消除使我们的问题复杂化的负面情绪。注意，你所释放的不是你面前的工作，而是随之而来的消极情绪。

不恰当的情绪是需要发泄的，长期的憋着不利于身心的发展。通过多做你擅长的事情，成就感会减少你的焦虑，释放你的负能量。还能找到三、五个好朋友，抱怨、吹吹牛、打打屁，释放自己压抑的情绪吗

4.加强体育锻炼

身体是资本的革命，还是要花时间去锻炼，生命是长度的，只有身体好了，才有资本去克服困难。相信通过这些方面，你会逐渐摆脱职场的焦虑，或许也会收获更好的生活。

结论:职场焦虑并不可怕，可怕的是我们不知道如何应对，释放自己的压力，提高自己的能力，锻炼自己的身体，让我们更自由地驰骋职场。