现在让我们全面分析解决你的问题。当你在工作中开始感到压力时，它应该来自三个方面:

1. 个性特征:例如，你不喜欢社交，或者你有社交恐惧症。这就造成了职场上，有人际压力，到了职场就觉得不舒服。解决的办法是换一份需要较少接触并且可以独立完成的工作。

另一个是没有交流。当与领导或同事交流时，他们总是不能清楚地表达自己的想法。不能解决这个问题将导致误解。也很有压力。解决办法是自己学习一些沟通技巧。网上有很多这样的课程，所以我就不多说了。

2、能力不足:是领导交办的工作拿不下来，做起来很困难或痛苦。有两种情况。首先，你真的缺乏这样做的能力。如果你没有一个前沿的职业，解决办法就是用你所有的时间努力学习。通过大量的学习和实践，可以学会。第二，领导分配给你的工作量实在是太大了，你无法承受。然后回应领导。这种情况在工作中经常遇到，你不响应领导，他以为你有能力做下去。

3.外部环境:你不喜欢自己的工作。解决的办法是放弃，不要把你的生命花在你不喜欢的事情上。我曾经在一家中央企业工作，我可以得到一切。但我的日常工作环境是在施工现场，我有一点清洁，我无法适应现场的工作环境。另外，我每天都住在宿舍里，三个人住一个房间。我想要一个独立的空间。所以我最终决定辞职。

以下是我能想到的一些工作中压力的来源，以及如何应对它们。我不认为这是最终的解决方案。

克服各种压力的最终方法是去追求，去实现你爱的梦想，去追求你真正爱的东西。这也是不浪费生命，使这一生过得精彩、灿烂、有意义、最有效的方法。

怎么做:把自己放在一个你喜欢的安静、不受干扰的环境中。独自一人，关掉手机，煮咖啡，思考:

你最喜欢做什么?说出来吧，你可以一直说，只要工作，忘记时间，忘记吃饭，忘记睡觉，不觉得累。这件事，不会感到压力，有压力，因为你的爱，你的状态会改变，你会主动去思考和解决问题。因为你的爱，所有的压力都是微不足道的。

这是你真正应该做的，而且不是压力大的工作。

如果你一天都想不起来，那就想一个星期。这不是浪费时间，这对你的生活很重要。

饺子(杨雨)因为哪吒而成功。他在大学里学的是医学，但没有成为一名医生，因为他不喜欢医学。他喜欢的是动漫。为了创作，他在家辛苦工作了三年半，靠母亲每月1000元的生活费生活。在外人看来，这三年他是孤独的，痛苦的，沉默的，或者是一个啃老的，毫无价值的。这些压力吗?但我相信他每天都在花时间和精力创作。没有时间，也没有想到这些感知到的压力。

把你所有的身心都集中在你喜欢的事情上。成功发生了，压力消失了。