抑郁症是一种情绪障碍，其特征是明显的、持续的情绪低落、对任何事情都不感兴趣、倾向于悲伤，症状持续两周以上。

轻的人闷闷不乐，没有快乐的感觉，重的人不吃，不喝，不动，临床称“抑郁性麻木”。它是一种睡眠障碍，其特征是起得太早而无法入睡。

神经衰弱是长期处于紧张和压力下，轻易出现精神兴奋和导致精神疲劳，也会出现乏力、失眠。

从你的身体描述，分析不是抑郁症，也不像神经衰弱。

主要还是睡眠不足或睡眠质量不高。

如果你睡不好，你会在早上醒来的时候很累。

它还与情绪、天气变化等其他因素有关，但关系不大。

但假如上述症状持续时间长，经常是累得没有精神，那么就得去正规的医院诊断治疗。遵循早发现、早诊断、早治疗的原则。

如果你的医生已经排除了由于简单的睡眠质量问题造成的器质性损害，他建议如下:

第一、保持简单和乐观。凡事往好处想，凡事往好处想，不要太复杂。

第二，养成良好的睡眠习惯。在同一时间上床睡觉，在同一时间起床。

第三，创造有利于睡眠的反射机制。如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、自我按摩等。

第四、白天适当运动，根据自己的身体状况，至少步行3000多步，有氧运动不少于半小时

在正确的时间。

心态，睡眠习惯，锻炼，只要每天坚持，就会收到良好的效果。

我希望你能从中受益，尽快改善你的睡眠。