让我先告诉你社交恐惧症是什么样子的:

社交恐惧症是害怕在社交场合害羞、尴尬、尴尬、害怕被嘲笑。他们害怕在人们观看时操作、写作或进食。他们害怕聚会，害怕与人亲近，害怕组织以自己为中心的活动。

他们害怕在公共场合讲话，害怕对重要人物讲话，因为害怕他们会脸红，所以这被称为“脸红恐惧症”。有些病人害怕看别人的眼睛，避免看到别人的眼睛。这就是我们所说的对眼睛的恐惧。他们没有参与的概念。

恐惧的对象可以是陌生人、熟人，甚至是亲戚配偶。最常见的恐惧对象是异性、严厉的老板、未婚夫、未婚妻，甚至是他们的父亲。如果被迫进入一个社交场合，会产生严重的焦虑反应，不知所措。

如何克服社会恐惧:自我治疗1、不要否定自己，不断告诉自己“我不是一样的烟花”，“天生我才有用”。2、不要苛求自己，能做什么就做什么，只要做到最好，就算你不成功也没关系。回忆不愉快的过去，过去让他过去，没有什么比现在更重要。

4、对别人友善，把帮助别人当作快乐的源泉，在帮助别人的同时可以忘记自己的烦恼，也可以证明自己的价值。5、找一个倾诉对象，有烦恼是一定要说的，找一个可靠的人倾诉自己的烦恼。别人也许不能解决你的问题，但至少他们可以让你发泄。6、每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己，能够不断地面对新的问题和挑战。7、到人们去的地方，让流动的人在前面不停的过去。