克服社交恐惧症的第一步是了解恐惧的来源。

有些人天生胆小，不喜欢说话，看到别人害羞脸红，心跳不稳，说话语无伦次，其实这些都可以后天锻炼。

生会说话滔滔不绝,将社会技能,当然不是,这些都是可以通过后天的练习,我们想要战胜恐惧,必须首先克服自己,突破障碍在我的脑海里,更多的与他人交流,摆脱每天早上阅读更多,也可以按照电视或视频演讲实践练习,这将提高自己的口语能力,也可以锻炼自己的口才。

社交并最终与人交往，所以总是与更多的人交往，参加更多的会议，渐渐地你就会摆脱对社交的恐惧，并可能成为一个社交专家和演说家。所以突破自己的心理障碍，多交流，多练习是重中之重。

首先，我们需要理解社交恐惧症的概念。社交恐惧症是指患者在与异性、陌生人或公众交往时所感受到的紧张、焦虑、恐惧等心理状态。身体表现包括脸红、心跳、出汗、手脚发抖等。一般来说，正常人在面对陌生人和陌生的环境时也会感到适度的紧张，但过度紧张，甚至发抖和说话语无伦次，都是社交恐惧症的典型表现。

导致社交恐惧症的原因有很多，结合自身情况分析:

1. 家庭因素。如果从婴儿期到青春期的孩子,他们已经被压迫、批评,殴打和诅咒,他们的父母很长一段时间,它会导致很多负面影响对儿童的心理,如自卑、懦弱,它将很难适应社会当他们长大了,从而导致社交恐惧症。

2. 遗传因素。如果父母一方或双方都有社交恐惧症，它也会对孩子产生遗传影响。

3.父母过分溺爱的。许多父母从小对孩子保护过度，担心他们的孩子在外面会受到伤害。他们不允许孩子过多地与陌生人接触，这将导致孩子进入社会后产生社交恐惧症。

社会环境。例如，在工作或恋爱中受挫后，它也会造成很多负面的心理影响。这在后来的社会交往中导致了恐惧。

社交恐惧症并不可怕。这是我们看待和克服它的方式。

1. 理性的认知。当这种事情发生在很多人身上后，他们一时解决不了，就会陷入深深的自责和痛苦的恶性循环中，认为自己没用，其实是没有必要的。就像身体的感冒和发烧一样，我们的精神疾病也会出现，只要我们积极的去克服它，就没有什么大不了的。

2. 树立信心。要善于发现自己的长处和长处，并加以放大，从而增强信心，建立信心。

3.面对它。在自己的控制范围内，尝试一些自己的恐惧，慢慢你就会发现克服恐惧的最好方法是去面对他，它并没有你想象的那么难。

生活的道路是一个处处充满挑战的过程，把它当作你生活道路上的一个障碍，去克服它，去挑战它。一切都会好起来的。加油,奥利!这里!