首先，了解社交恐惧症的成因。也许你是一个内向的人，或者你曾经受过伤害。或者你害怕与人交流。不管怎样，这都是因为你的自卑和缺乏开放性。

第二，你必须有决心去突破你生活的局限。我真的决定出去见见人。这项决议特别重要。如果你有一个决心，它就是成功的一半。你有决心做出真正的改变，并执行给你的建议。

最后,我的建议。

他说:要有足够的勇气走出屋子，进入人群。大多数时候，我们的恐惧是我们自己想象出来的，因为我们不熟悉这方面。只要我们有足够的勇气走出家门，我们就会发现社交并不像我们想象的那么可怕。这是我自己的亲身经历，刚毕业的时候我走到街上发传单，很尴尬，很害怕，但是当我勇敢地走出去做的时候，恐惧消失了。21天养成一个习惯就是这个道理，多做就会习惯，恐惧就会消失。

2. 我们给出我们想要的，我们害怕社交，因为我们害怕得不到我们想要的。我们害怕别人的反馈和反应不是我们想要的。我们都喜欢被“热情”、“亲切”、“亲切”地对待。不喜欢或害怕别人“挖苦”、“轻蔑”、“冷淡”、“恶意”对待我们。所以让我们从我们想要别人给我们什么开始。“善良”、“善良”、“热情”、“快乐”。这样，你会得到好的东西，恐惧也会消失。

3:你要树立信心，要相信你是独一无二的，相信你值得被爱，相信你会给别人带来好处，相信别人特别愿意给你联系。这是事实。我们每个人都是独一无二的，我们都以自己的方式为我们的社区和家庭做出贡献。

我希望这对你有帮助。