在多人面前讲话就紧张

2020-7-21 22:15| 发布者: 安生| 查看: 760

说话很紧张，这与在心里展现自己的个性和才能很可耻。这通常是由于您在成长过程中经常被指责，被拒绝和贬低。演讲者认为自己很贫穷，非常害怕听众的评论和不喜欢，害怕害怕说自己的话很不好，说自己的话很不错，但感 ...

说话很紧张，这与在心里展现自己的个性和才能很可耻。这通常是由于您在成长过程中经常被指责，被拒绝和贬低。演讲者认为自己很贫穷，非常害怕听众的评论和不喜欢，害怕害怕说自己的话很不好，说自己的话很不错，但感觉很虚假，觉得自己不配，这是典型的心理预测：“我认为我很坏，很糟糕，所以每个人都认为我很糟糕。”

（1）根据您的描述，您的言语紧张可能是人格与情感创伤相互作用的结果，这会造成自我的脆弱性（一种发挥心理功能的结构），使您在面对他人时容易变得紧张压力。我不知道您过去如何摆脱困境。如果您不去探索其中的爱，恨和恨，并且为损失而哀悼，那可能会导致自尊和退缩。如果可能的话，最好寻求心理辅导来探索。

（2）学会关爱自己的生活：打坐，接受自己的缺陷，接受自己的仇恨面，经常察觉自己的身体感受并用言语描述自己的心情。使用冥想进行放松训练。

（3）减少取得成就的动力，例如告诉自己只要不登上舞台就可以成功。当发现讲话紧张时，即使其他人注意到您的紧张情绪，也可以故意放慢节奏。告诉自己“我现在是一个正在成长的婴儿，并且将永远平静地成长。”

因此，通常要多运动，与人更多地交流，更多地参加小组活动，增强自己的自我，拥有自信并解决自然的约束。抛开对完美的追求，不要指望所有的听众都说您说得很好。很难调整。不管人民币多么好，有些人都把钱当作污垢。有些人不喜欢我们，这是正常的吗？只要得到志趣相投的人的同意，事情就会聚集在一起。

最后，放开内心深处的贪婪。为什么这么说您知道，我们担心我们的讲话不会很好，所以我们想说的很好。我们想要说好话，是因为我们希望更多的人喜欢并认可它，并且我们想要更多...这是隐藏的贪婪...。放开这些期望，放开潮流，也许您会放开紧张气氛。

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