呆在家久了出门很恐惧

2020-7-18 18:48| 发布者: lookl| 查看: 1218

当一个人患上社交恐惧症时，最大的原因是他的自卑感太严重了，他不能接受自己的缺点和缺陷。实际上，每个人都有自己的长处和短处，但是对于患有社交恐惧症的人来说，他的长处并没有为他人所接受，但是他的长处对于包 ...

当一个人患上社交恐惧症时，最大的原因是他的自卑感太严重了，他不能接受自己的缺点和缺陷。

实际上，每个人都有自己的长处和短处，但是对于患有社交恐惧症的人来说，他的长处并没有为他人所接受，但是他的长处对于包括他本人在内的许多人来说都是无法接受的。

也许其他人不知道他有什么优势，也许他本人也不知道他有什么优势。如果您希望他克服社交恐惧症，则必须挖掘其优势并不断扩大优势，例如他的优势。他只想在家里保持安静，或者他的才华正在思考。

有社会恐惧感的人的安全感很差。当他们走到外面时，他们会莫名其妙地惊慌，他们的心跳将无法控制地加快。因此，请给他支持，不要强迫他出去，说他一直和他在一起，如果您想回来，可以随时回来。这样会感觉更好。

然后，您可以尝试外出一点，站在门口，向外看。如果您再次感到焦虑和慌张，请使用呼吸放松方法使自己逐渐平静下来，您的家人将继续支持并确认。支持肯定，让人们的恐慌和紧张感得到接受，它将逐渐好转。

如果您的家人做得不好，可以向专业顾问寻求支持。通常做更多的事情来突破自己，建立自信。这是一个非常漫长的过程。不要安排很多人去关注他。让有关人员始终相信自己足够安全。那些可怕的感觉都是幻想。外面没有危险。没有人会嘲笑他，放轻松。

当最强烈的情感来临时，不要试图逃避或掩盖它来压抑它，而要与情感一起，看着它变得更黑，更大，更清晰，然后逐渐看着它越来越轻。形状变小，褪色和分散。

第一次通常很困难，但是您必须迈出第一步，然后自己迈出这一步，否则关心您的人只会无奈地看着您。

最后，如果社交恐怖的严重性影响了您的正常工作和生活，仍然建议您寻求专业的心理帮助。

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