心里不开心怎么调节

2020-7-8 21:41| 发布者: word| 查看: 708

生活每天都在与人打交道。您的性格中有些东西您无法接受。如果您因为一件小事而感到不高兴和沮丧，从长远来看，它将影响您的精神状态。它会影响您的生命和身体。不好。它也具有快速消化和清除不愉快的人和事物的能力 ...

生活每天都在与人打交道。您的性格中有些东西您无法接受。如果您因为一件小事而感到不高兴和沮丧，从长远来看，它将影响您的精神状态。它会影响您的生命和身体。不好。

它也具有快速消化和清除不愉快的人和事物的能力。当我们心情不佳时，我们可以听音乐，购买喜欢的东西，看励志书籍或电影或与朋友聊天。

最重要的是要以不同的方式考虑它。如果对方给您带来不愉快，是否要求太高？然后找到您自己的原因并找出问题，以便彼此理解。此外，没有任何一项或任何一项值得我们的健康。长期不良情绪会导致疾病。

在许多情况下，遇到不满意的事情很容易使人不高兴。原因是我们只是认为事情会使我们不快乐，这是一种外部归因的趋势。实际上，事情会触发我们的一些自动思考。正是这种解释使我们感到不高兴。

因此，当不快乐的事情发生时，我们尝试与不快乐在一起，感受大脑中出现的想法，并评估这些想法的合理性。也许改变观点，我们的心情就会改变。

当您不开心时，找人谈论并做一些通常会让您感到舒服的事情，这可能有助于解决不开心的情绪。请注意，不要伤害自己来解决情绪，例如大量饮酒。

但是，我喜欢吃美食，而且我不选择吃饭。当我有压力时，我可以在街上吃饭。我基本上吃完了，什么都没发生。我真的很喜欢在绿树成荫的小径上行走。行人可以少一些。空气很新鲜。看到美丽的风景，我会非常兴奋。我不开心的时候会忘记的。

生活不如十九岁，不要与自己过分生活，学会调整自己，记住不要做自己想做的事情！

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