一个人如何开始自律

2020-7-2 12:56| 发布者: fool| 查看: 628

原来，我也是一个严重的懒癌和手机癌患者!不能没有手机，看微信，看电影!懒惰就是不想动!然后糟糕的健康状况开始改变!我现在，每天早起，锻炼，跑步，去年3月开始五个多月成功减肥30多磅，去年11月开始，每天晚上读 ...

原来，我也是一个严重的懒癌和手机癌患者!不能没有手机，看微信，看电影!懒惰就是不想动!然后糟糕的健康状况开始改变!

我现在，每天早起，锻炼，跑步，去年3月开始五个多月成功减肥30多磅，去年11月开始，每天晚上读书，写文章，到目前为止写了100多篇!跟我说说我的经历，我是如何从懒惰和手机癌变成自律的!

1.找出你想要开始的每个习惯的优点。

就像早睡早起会为你节省很多时间去做你想做的事情，早睡早起会让你一整天精力充沛。

我6点起床，洗漱，打扫房间，吃早餐，直到8点才结束。然后我会拿着我想读的书和电脑去星巴克，点一杯拿铁，坐上一整天。阅读和写作是非常愉快的。

早睡早起给我最大的好处是我有很多时间来阅读和写作，所以坚持是很自然的。

2. 为什么我建议你坚持锻炼?

因为越健壮越好，越健壮越自信，越自信越健壮。这是一个良性循环，打破它就是一个恶性循环。我认为对一个人来说，良性循环比恶性循环更强大。

经过八年多的锻炼和健身，我认为健身不仅给我一个好身材，也给我一个好身体。健康是1，其他一切都是0。

这些年来，我的健康状况有所改善。不再是以前易受影响的体质，而是变成一个健康的身体。

保持运动来帮助睡眠，所以运动影响睡眠，然后影响精神状态和情绪。

3.你为什么一定要读书?

有人问我:读了500多本书之后，你学到了什么?或者你自己有了什么改变?

我觉得自己变得更开放了，一切都可以理解了。我可以平静地面对那些不喜欢我的人，我也极大地改善了我的谈话和心情。

我涉猎了健身、文学、历史、心理学和投资金融。在人际交往方面，我读过的书仍然对我有很大的影响。

最后，自律是我生活中一个非常重要的习惯，也是我想坚持下去的习惯。我也希望每个想开始自律的人都能成功。

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